Який сік ефективно знижує холестерин і тиск: природний спосіб підтримати серце

Проблеми з підвищеним холестерином і артеріальним тиском значно підвищують ризик серцево-судинних захворювань, інсульту та інфаркту. Проте, існує доступний і смачний спосіб підтримати здоров’я серця — за допомогою апельсинового соку.

Апельсиновий сік — природний еліксир для серця та судин

Апельсиновий сік давно здобув славу корисного напою, що позитивно впливає на загальний стан організму. Завдяки високому вмісту вітаміну С та антиоксидантів, він:

• зміцнює імунну систему;

• підтримує еластичність кровоносних судин;

• сприяє очищенню організму від токсинів;

• покращує травлення й апетит;

• запобігає згущенню крові.

Що кажуть наукові дослідження

Недавнє клінічне дослідження за участю 129 осіб віком від 18 до 66 років довело корисність регулярного вживання апельсинового соку. Протягом 12 місяців частина учасників (41%) щодня споживала по дві склянки соку — близько 480 мл.

Результати вразили:
У цієї групи суттєво знизився рівень загального холестерину в порівнянні з тими, хто сік не пив або робив це нерегулярно.

Інше дослідження показало, що після 60 днів щоденного вживання апельсинового соку у добровольців спостерігалося помітне зниження артеріального тиску.

У чому секрет користі

Науковці пов’язують позитивний вплив з високим вмістом гесперидину — флавоноїду, що міститься в апельсинах. Ця речовина:

• знижує систолічний тиск;

• покращує еластичність судин;

• діє як потужний антиоксидант.

Застереження: не забувайте про вміст цукру

Попри численні переваги, варто бути обачними. В одній порції апельсинового соку міститься близько 24 грамів природного цукру. Це важливо враховувати людям із надмірною вагою або діабетом.

Важливо: ця інформація має ознайомчий характер і не замінює консультації лікаря. Перед внесенням змін у свій раціон радимо звернутись до фахівця.