Печінка — головний фільтр організму. Вона очищає кров від токсинів, регулює обмін речовин та бере участь у виробленні жовчі. Та навіть такий потужний орган може давати збій. Причина — неправильне харчування. Лікарі наголошують: деякі продукти здатні серйозно зашкодити печінці, провокуючи небезпечні захворювання.
Найбільш шкідливі продукти для печінки
Фаст-фуд і жирна їжа
Картопля фрі, гамбургери, смажене м’ясо, ковбаси та копченості — усе це завантажує печінку шкідливими жирами. Регулярне споживання такої їжі веде до жирової дистрофії органу, запалення та зниження його функцій.
Крохмалисті вироби
Білий хліб, макарони, печиво, булочки, торти — ці продукти швидко підвищують рівень цукру в крові. Надмірне споживання вуглеводів викликає ожиріння печінки, що з часом може перейти у неалкогольний стеатогепатит.
Солодощі та цукор
Цукор — прихований ворог печінки. Підвищення рівня інсуліну через солодке спричиняє метаболічні порушення. У результаті — підвищений тиск, зниження «хорошого» холестерину, накопичення жиру в клітинах печінки.
Сіль і консерви
Надлишок солі затримує рідину в організмі, створюючи навантаження на печінку. Консервовані овочі, м’ясо та готові супи містять багато натрію та консервантів, що подразнюють гепатоцити — клітини печінки.
Алкоголь і куріння
Алкоголь — прямий ворог печінки, що руйнує її клітини. Куріння також шкодить: токсичні речовини з диму потрапляють у кров і навантажують печінку, яка змушена їх нейтралізувати. Постійна інтоксикація виснажує орган і призводить до його дегенерації.
Як зберегти здоров’я печінки
Відмовтесь від шкідливої їжі
Зменшіть вживання цукру, солі, алкоголю
Пийте достатньо води
Включіть у раціон овочі, зелень, нежирне м’ясо, рибу
Регулярно обстежуйтесь у лікаря
Пам’ятайте:печінка не болить, доки не стане пізно. Турбуйтесь про неї завчасно — і вона служитиме вам довгі роки.
Інформація про здоров'я носить виключно рекомендаційний характер. При наявності проблем зі здоров'ям звертайтесь до лікаря. Не займайтесь самолікуванням.