Проблеми з підвищеним холестерином і артеріальним тиском значно підвищують ризик серцево-судинних захворювань, інсульту та інфаркту. Проте, існує доступний і смачний спосіб підтримати здоров’я серця — за допомогою апельсинового соку.
Апельсиновий сік — природний еліксир для серця та судинАпельсиновий сік давно здобув славу корисного напою, що позитивно впливає на загальний стан організму. Завдяки високому вмісту вітаміну С та антиоксидантів, він:
зміцнює імунну систему;
підтримує еластичність кровоносних судин;
сприяє очищенню організму від токсинів;
покращує травлення й апетит;
запобігає згущенню крові.
Недавнє клінічне дослідження за участю 129 осіб віком від 18 до 66 років довело корисність регулярного вживання апельсинового соку. Протягом 12 місяців частина учасників (41%) щодня споживала по дві склянки соку — близько 480 мл.
Результати вразили:
У цієї групи суттєво знизився рівень загального холестерину в порівнянні з тими, хто сік не пив або робив це нерегулярно.
Інше дослідження показало, що після 60 днів щоденного вживання апельсинового соку у добровольців спостерігалося помітне зниження артеріального тиску.
У чому секрет користіНауковці пов’язують позитивний вплив з високим вмістом гесперидину — флавоноїду, що міститься в апельсинах. Ця речовина:
знижує систолічний тиск;
покращує еластичність судин;
діє як потужний антиоксидант.
Попри численні переваги, варто бути обачними. В одній порції апельсинового соку міститься близько 24 грамів природного цукру. Це важливо враховувати людям із надмірною вагою або діабетом.
Важливо: ця інформація має ознайомчий характер і не замінює консультації лікаря. Перед внесенням змін у свій раціон радимо звернутись до фахівця.